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비만형 당뇨, 김뚱꼬 관찰일기 두번째 : 인슐린 저항성 공복혈당이 높은 이유에 대해 알아보다가, 목표를 당뇨에 두면 당뇨인이나 관찰자나 언젠가는 'ㄷ'이 들어가는 글자만 들어도 스트레스 요소가 될 것 같다는 생각이 들었다. 어쩔 수 없이 표본과 거리두기를 실천하며 살고있는 사람으로써 이번 관찰에 가장 중요하게 생각하는 것이 바로 관리가 잔소리되지 않게 하기이다. 마침 공복혈당에 대해 안내된 좋은 영상을 찾았고, 초점을 조금 폭넓게 가지기로 결심하였다. 그나저나, 첫번째 관찰일기에서 표본에 사적인 감정을 담아 너무 뚱보에 모지리로 표현한 것 같아 객관성을 유지할 필요가 있다고 느꼈다. 그는...좋은 뚱보다. https://youtu.be/m8fvhwFidLQ 추천영상 : 내 공복혈당이 높은 이유는 뭘까? 공복혈당의 모든 것! _내과전문의 닥터케이 Dr.K 영상.. 2023. 1. 18.
비만형 당뇨, 김뚱꼬 관찰일기 첫번째 : 공복혈당 1. 김뚱꼬 관찰일기 서론 나의 관찰대상은 정확한 당뇨시발점이나 시기도 말해주지 않았다. 대략 1년 미만 되었다고 하지만, 2년을 곁에서 지켜본 바 그것도 크게 신뢰할 수 없다. 아주 객관적인 시선으로 이 실험체의 뻥스러움을 타파하고, 객관적 관찰과 탐구를 통해 당뇨를 어찌 이렇게 잘 유지할 수 있는지 분석해보고자 한다... 당뇨병은 소위 '부자병'이라고 불린다. 생활양식이 서구화 되면서 먹는 양과 영양분의 섭취가 늘어나는 반면 문명의 발달로 운동량은 상대적으로 적어지면서 생기는 병이기 때문이다. 현대화의 풍요가 가져온 질병이기 때문에 병이 찾아오는 이유에 해결법이 같이 있다고 볼 수 있다. (거지로 만들면..) 그리하여, 관찰대상을 눈여겨보지 않아도 예측할 수 있는 것은 ① 많이 먹음 ② 안 움직임. .. 2023. 1. 13.
[book] 나를 바꾸는 심리학의 지혜 '프레임' "역지사지의 심정이란, 다름 아닌 상대의 맥락을 이해해주는 것이다." 여기서 '맥락'이라는 단어가 중요하다. 역지사지는 보통 상대방의 입장에서 생각한다 즉, 온전한 이해에는 도달하지 못해도 명확히 목표가 되는 타인을 이해한다는 관점을 가지고 있다. 이 책에서는 좀 더 구체적으로 '맥락을 이해해야 한다'고 제시하고 있다. 누군가에게 신세졌다는 생각이 들 때, 마음의 '부채'를 마음의 '장부'로 전환하면서 대상에 대한 정의를 바꾸었듯이, 이해에 맥락을 더함으로써 추상적 이미지를 가두고 있던 안개를 걷어낸 느낌이 들었다. 말이란 정말 놀랍다. 프레임은 정의고, 프레임을 바꾼다는 것은 대상에 대한 정의를 바꾼다는 의미다. 나는 옳은 정의를 내리고 세상을 대하고 있는가. 주변의 모든 불필요하다 생각되는 것들에 잡.. 2022. 12. 8.
보령 대천에 오면 꼭 가봐야할 게장 맛집 ‘풍미 꽃게장 게국지‘ 대천해수욕장 인근에는 바닷가 근처라 해산물의 품질이 좋은 편이고, 갈비집에 가도 포차에 가도 기본반찬으로 양념게장이 딸려나오는 경우가 많다. 그래도 진짜 게장 맛을 보려면 이 집에 가야한다. 급이 다르니께.. 비린내없이 매콤하고 자꾸만 땡기는 맛이라 가끔 서울에 계신 부모님께도 택배로 보낸다. 아이스박스에 안전하게 급송되니 찾아뵙기 어려울때 쓰기 좋은 카드다. 다른 메뉴는 다 제쳐두고 풍미간장게장 정식을 시킨다. (기타 메뉴는 솔직히 별로다. 갈비탕 실패. 회덮밥 실패. 굴젓이랑 해물라면 괜찮다.) 위 사진은 풍미간장게장 3인분에 양념게장 1인분을 단품으로 추가한 것이다. 자근자근한 양념에는 넘치는 게살이 배어있고, 간장게장에는 토실토실한 알이 가득 차 있다. 사이드로 나오는 조개탕도 얼큰하니 궁합이 잘.. 2022. 12. 3.
[창작뮤지컬] 소녀, 노래하다 : 미혼모 실화 창작극 2017년 봄 미혼모 엄마들을 만났다. 재가 묻은 것 처럼 얼굴이 까만 사람들. 이었다. 어떤 일들이 그녀들의 얼굴을 어둡게 했을까. 엄마들에게 이 무대가 자신감을 회복하고 자기를 되찾는 시간이 되었으면 좋겠다는 결심이 섰다. 8개월의 긴긴 여행이었고 여행의 기록은 아름다운 노래로 국립극장 별오름에 올랐다. 마지막 공연에는 문재인 前 대통령의 부인 김정숙 여사도 객석에 함께했다. 짧은 공연, 함께하지 못해 아쉬워하는 많은 분들을 위해 공연을 소개한다. 창작 뮤지컬 프로젝트 기획의도 미혼모 뮤지컬 는 문화놀이터 액션가면과 미혼모협회 인트리가 협력해 미혼모 당사자들의 실제 사연을 바탕으로 창작한 실화 창작극이다. 그들만의 리그에서 공유되던 입양, 낙태, 법정공방 등 은밀하고 민감한 스토리로 채워져 있다. ‘.. 2022. 11. 27.
[日記] 보령생활 94일째 새로운 환경에 적응해나가는 중이다. 처음엔 순조로운 듯 하였으나, 묻어두고 갈 만큼 미세하지 않고, 적응해서 나아갈 만큼 매끄럽지 못해서 정신적인 투쟁을 연일 반복하고 있다. 때때로, 속아 넘어가는 기분도 들고 속아주는 기분도 든다. 진실이 뭔지 밝히고 싶으면서도, 귀찮고 정신이 없어 금방 모르는 척 무시해버리기도 하는 아주 사소하면서 일상을 계속 헤집는 불편함. 어떤 도구를 사용해야 이 불편한 가시를 손쉽게 빼낼 수 있을지 고민하고 있다. 아니다, 가시가 아니라 가시가 전체에 뒤덮힌 장갑을 낀 것 같다. 벗자니 손이 시렵고 끼고 있자니 불편해서 견딜 수가 없다. 많이 배웠다. 스파르타 학원에 다니는 기분이다. 헬스는 혼자하는 운동이지만 트레이너가 있으면 뭐든 한 개 더 하게 되는 그런 기분이랄까. 어디.. 2022. 11. 26.
[롤플레잉 비즈니스 워크숍] 롤에어 8509편 중앙대학교 광명병원 Role-playing 중간관리자 워크숍 (2021) 중앙대병원 광명점 오픈을 앞두고 병원의 중간관리자를 대상으로 한 리더쉽-소통 워크숍을 진행하였다. 롤플레잉의 소재는 병원의 전문적인 현장을 무대에 올리는 것이 전문용어의 사용이나 표현방식의 오류를 빚을 수 있어, 리더쉽-소통과 관련하여 가장 현장에서 겪고 있는 상황과 흡사하며 대비되어 느낄 수 있는 항공기 사건을 바탕으로 하였다. 1999년 이후 대한항공이 20년 넘도록 사망자가 발생하지 않았다는 좋은 사례로 제시되었으나, 최근 필리핀 세부 막탄공항에서 활주로를 이탈하는 사고가 나서 안타까움을 주고 있다. 사고원인 조사가 조속이 이뤄지길 바란다. 아무튼, 새로운 사고가 일어나기 전 시나리오는 1999년 8509편의 사건을 바탕으로 .. 2022. 11. 24.
쉽게 만드는 로고(logo) 디자인 Free Loge Maker https://hatchful.shopify.com/ https://logotypemaker.com/logo-maker https://www.squarespace.com/logo https://www.freelogoservices.com/ https://www.graphicsprings.com/ 위 사이트를 참고하면 인공지능이 만들어준다. 저작권 무료인 경우도 있지만 같은 로고를 사용하는 업체를 마주하게 되면 민망하니까^^ 다양한 형태로 접목해서 아이디어를 얻고, 단체나 기업의 아이덴티티를 입히는 작업이 필요하다. 2022. 11. 22.
상실의 시간 상실의 시간 솔직한 그 표현들이 좋았다 계절을 어루만지는 그 눈빛이 좋았고 새 날을 맞이하는 그의 가슴이 좋았다 거짓없으면서 거짓 자체였던 그를 반쯤 감은 눈으로 본다 우주를 담아 피어난 잎은 저린 각질이 되어 구멍 난 가슴을 뒹군다 표면에서 일어나는 박동이 어릿어릿 반쯤 감은 눈을 간지를때 잠 깊은 자리로 가 버린 오늘의 뒷꿈치가 내일을 미룬다 서두르지마라 또 다시 오늘이어서는 안되니 거짓없으면서 거짓 자체였던 나는 반쯤 뜬 눈을 감는다 2022. 11. 20.

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